35 exercices de tractions

35 exercices de tractions

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Les Pullups ou tractions en Français, de quoi se forger un dos en V. Et vous allez voir qu’avec une simple barre, les variantes ainsi que les combinaisons sont importantes. De quoi faire grossir toutes les parties du dos. Dans cette vidéo vous allez apprendre 35 mouvements de tractions, prises larges, moyennes ou serrées, en supination et pronation, en L (avec les genoux relevés), assis, façon explosive. Les variantes sont nombreuses et l’athlète fait à avec une facilité déconcertante.