Eu não te conheço, mas eu levei um tempo louco para levantar os músculos. E novamente, eles estão longe de serem perfeitos.
Esse movimento, vindo da ginástica e encontrado no crossfit Wod, parte de uma posição pendurada nos anéis para se encontrar acima deles.
Parece muito simples de ver e ainda é formidável tecnicismo e muitos são aqueles que quebraram os dentes nele.
Jack’s Team fez um vídeo tutorial de 9 minutos sobre a progressão de um músculo para cima. Você aprenderá através de diferentes fases para suceder o Ring Muscle Up. você aprenderá como dominar o gesto a partir de uma posição sentada, para adquirir a transição, e então seguir para o movimento final, onde você entenderá que o movimento do pêndulo, o curso da bacia, se torna o componente necessário para alcançar esse movimento.
