Je ne sais pas vous, mais moi il m’a fallu un temps fou pour les réussir ces muscles up. Et encore, ils sont loin d’être parfait.
Ce mouvement, provenant de la gymnastique et que l’on retrouve dans les Wod de crossfit consiste à partir d’une position pendue aux anneaux pour se retrouver aux dessus de ces derniers.
Il paraît très simple à voir et pourtant il est redoutable de technicité et nombreux sont ceux qui se sont cassé les dents dessus.
Jack’s Team à réalisé une vidéo tuto de 9 minutes de la progression d’un muscle up. Vous allez apprendre au travers de différentes étapes à réussir le Ring Muscle Up. vous allez apprendre à maitriser le geste en partant d’une position assise, pour acquérir la transition, puis passer au mouvement final ou vous allez comprendre que le mouvement de balancier, le coup de bassin devient la composante necessaire pour réussir ce mouvement.
