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Jean Onche le Musclay : Comment devenir fort ?

Par Xav
17 mars 2015
Je suis tombé hier sur les vidéos de cet ovni de la musculation, et j’avoue avoir passé un très très bon moment. Bon autant vous le dire tout ...
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35 exercices de tractions

Par Xav
16 mars 2015
Les Pullups ou tractions en Français, de quoi se forger un dos en V. Et vous allez voir qu’avec une simple barre, les variantes ainsi que les combinaisons ...
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Bodytime : Cours de 5 min d’abdos

Par Xav
10 mars 2015
L’équipe de Bodytime propose une belle vidéo d’abdos de 5 minutes avec les exercices suivant : le VSit, le relevé de jambes, le mouvement du grimpeur, et un gainage ...
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Tuto Méthode Lafay: Tractions en supination

Par Xav
27 janvier 2014
Il nous avait déjà proposé une vidéo sur les squats une jambe ainsi qu’un tutoriel sur comment faire des dips et des pompes. Cette fois-ci Emmanuel Beato nous ...
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Programme pour hypertrophie musculaire

Par Harry
5 décembre 2013
Il y a quelques jours, je vous proposais un article d’explication sur l’hypertrophie musculaire. Aujourd’hui, c’est un programme complet lié à l’hypertrophie que je vous propose. 3 différents ...
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L’Hypertrophie, comment ça marche ?

Par Harry
2 décembre 2013
L’hypertrophie est le développement « trop » important d’une partie du corps, d’un organe ou d’un tissu aussi d’une cellule. Il est bien évident que pour tout bon culturiste qui se ...
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Tuto Méthode Lafay: Exercice Dips et Pectoraux

Par Xav
30 octobre 2013
Après sa vidéo d’aide pour l’exécution des squats une jambe (qui m’a permis de corriger les problèmes que j’avais lorsque je faisais l’exercice, et ainsi me faire encore ...
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42 exos pour une ceinture abdominale de feu.

Par Xav
30 octobre 2013
La petite vidéo de motivation du jour est faite pour ceux qui manquent un peu d’imagination au moment de faire les abdominaux, et qui se retrouvent à faire ...
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Tuto Méthode Lafay: Exercice squat une jambe

Par Xav
28 octobre 2013
Dans la liste des exercices au poids de corps, la célèbre Méthode Lafay nous en apprend beaucoup, j’utilise moi même énormément la méthode même si je ne la ...
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